Test: Bästa löparskor 2023

Hitta löparskorna som passar din löpstil

Uppdaterad

Vår testredaktör har självständigt valt ut och testat löparskorna. Inga tillverkare har påverkat eller betalat oss för att skapa testet. Om du köper något genom våra länkar kan vi få en provision. Läs mer om våra tester.

Test: Bästa löparskor 2023

Vi har testat löparskor från märken som Nike, Saucony och Asics - med andra ord populära märken för varje användningsområde och löpstil.

För att utses till bäst i test måste en löparsko bland annat ha föredömlig dämpning, skön passform och en riktigt bra stabilitet. Vi tittar mer specifikt på hur löparskorna presterar i olika typer av miljöer och underlag. Ansvarig för testet av löparskor är en expert på löpning, med åtta års erfarenhet av att recensera och utvärdera träningsprodukter.

Se alla våra tester av träningsmaskiner här, och missa inte följande tester:

Löpband - När vädret tvingar dig att springa inomhus ➤ Gåband - För snabba powerwalks ➤ Pannlampa - Låt inte mörkret stoppa dig ➤ Träningstights - När du vill röra dig bekvämt

Våra favoriter
  1. Bäst i testNike Air Zoom AlphaFly Next% 2Läs recensionen
  2. Bäst dämpningHoka One One Bondi 8Läs recensionen
  3. Bästa träningsskoAsics GT-2000 10Läs recensionen
  4. Bästa vinterskoIcebug Arcus BUGrip GTXLäs recensionen
  5. Bästa trailskoHoka One One Speedgoat 5Läs recensionen
  6. Bäst i testNike Air Zoom AlphaFly Next% 2Läs recensionen
  7. Bäst i testNike Air Zoom AlphaFly Next% 2Läs recensionen
  8. Bästa för långdistansSaucony Triumph 20Läs recensionen
  9. Bäst för pronationAsics Gel Kayano 29Läs recensionen
  10. Bäst för breda fötterHoka One One M Clifton 8 WideLäs recensionen
  11. Bäst för breda fötterHoka One One M Clifton 8 WideLäs recensionen
    • Bästa löparsko för tävling
    • Bästa responsiva löparsko
    BETYG
    • Design:
    • Dämpning:
    • Frånskjut:
    • Komfort:
    • Stabilitet:
    • Totalt:
    Nike Air Zoom AlphaFly Next% 2
    • Fantastisk respons i frånskjutet ger maximalt med fart
    • Lätt sko med läcker design där man försökt kapa varje onödigt gram
    • Kolfiberplattan ger en något kortare livslängd

    Nike Air Zoom AlphaFly Next% 2 har alla de egenskaper som krävs för att vara den optimala tävlingsskon. Om du bommar det personliga rekordet med den här skon så kan du i alla fall inte skylla på materialet. Kul också att det var den här modellen som marathonlöparen Eliud Kipchoge hade när han sprang under 2 timmar på maratonet i Wien 2019.

    Spänstig lättviktare

    Konstruktionen med kolfiberplatta ihop med den grymma dämpningen får dig att längta efter att ta nästa steg. Det skapar verkligen ett flow som är svårt att beskriva. Dessutom har Nike skalat bort varje onödigt gram vilket gör AlphaFly Next% 2 till en av de absolut lättaste löparskorna.

    Löparskon som hjälper dig att slå personbästa

    Vi vill verkligen poängtera att detta i första hand är en tävlingssko och inget vi rekommenderar för de alldagliga träningspassen. Även om dämpningen är bra så kommer det slita på kroppen om den används som träningssko. Dessutom ger kolfiberplattan en kortare livslängd än skor som är byggda för mängdträning.

    • Dämpning:
    • Drop:
    • Läst:
    • Skotyp:
    • Stabilitet:
    • Vikt:

  • Bäst dämpning

    Hoka One One Bondi 8

    BETYG
    • Design:
    • Dämpning:
    • Frånskjut:
    • Komfort:
    • Stabilitet:
    • Totalt:
    Hoka One One Bondi 8
    • Otroligt skön dämpning som ger en känsla av att springa på moln
    • Bra ventilation hindrar att foten blir överhettad när det är varmt
    • Lite tyngre och mindre frånskjut än många tävlingsskor

    Hoka One One Bondi 8 representerar det mesta du kan önska dig av en väldämpande joggingsko. Förutom att dämpningen är fantastisk så har den lyckats med konststycket att kombinera detta med riktigt bra stabilitet och ventilation. Det är inte alltid dessa egenskaper gifter sig med varandra. Om den är snygg? Smaken är såklart som baken men vi ger i alla fall både färg och form höga betyg.

    En uppgraderad version som både är lättare och skönare

    Bondi 8 har blivit något lättare än föregångaren Bondi 7 och vi gillar att den också blivit ännu lite mjukare och därmed bekvämare. Det här är ett utmärkt val för dig som letar efter en löparsko för de längre löprundorna eller för återhämtningpass i lite lugnare tempo. Önskar du en sko för tävling finns det modeller som är bättre och som framförallt erbjuder lägre vikt ihop med mer frånskjut i steget.

    • Dämpning:
    • Drop:
    • Läst:
    • Skotyp:
    • Stabilitet:
    • Vikt:

  • Bästa löparsko för traillöpning

    Hoka One One Speedgoat 5

    BETYG
    • Design:
    • Dämpning:
    • Frånskjut:
    • Komfort:
    • Stabilitet:
    • Totalt:
    Hoka One One Speedgoat 5
    • Sulan ger bra grepp på lerigt och ojämnt underlag
    • Stabil löparsko med mjuk och skön dämpning
    • Något tunn sula göra att stenar kan kännas genom sulan

    Många tror att skogens konung är älgen, vi går emot strömmen och påstår att det är Hoka One One Speedgoat 5 som förtjänar guldkrona på huvudet. Den är utrustad med en rad fina egenskaper som passar fantastiskt bra i skogen eller vad sägs om utmärkt grepp, grym stabilitet och en dämpning som ger en känsla av att gå på mjuk mossa.

    Greppvänlig löparsko för bekväma skogsrundor

    Som vanligt levererar Hoka förstklassig komfort och denna modell är faktiskt något lättare än föregångaren Speedgoat 4. Möjligtvis har detta även gjort sulan lite tunnare då vi tycker oss känna av ojämnheter som exempelvis stenar mer i den nya upplagan. Vi avslutar med ett par detaljer som gör oss extra glada: den förhöjda hälkappan som skyddar mot vassa grenar/stenar och piggarna på yttersulan som ger något bättre grepp än tidigare versioner.

    • Dämpning:
    • Drop:
    • Läst:
    • Skotyp:
    • Stabilitet:
    • Vikt:

  • Bästa löparsko för halt underlag

    Icebug Arcus BUGrip GTX

    BETYG
    • Design:
    • Dämpning:
    • Frånskjut:
    • Komfort:
    • Stabilitet:
    • Totalt:
    Icebug Arcus BUGrip GTX
    • Föredömligt grepp på isigt och halt underlag
    • Ovandel av Gore-Tex håller dina fötter torra och ventilerar bra
    • Dubbarna av karbidstål bidrar till en stummare dämpning och en något tyngre sko

    Icebug Arcus BUGrip GTX är den perfekta löparskon för dig som vill känna dig trygg på isigt och halkigt underlag. Den är konstruerad med 13 dubbar av karbidstål som greppar tillräckligt bra på isen för att du ska kunna springa avslappnat. Den är dessutom vattentät och ovandelen av Gore-Tex andas utmärkt vilket gör den till en suverän pendlarsko i alla väder.

    Vattentät löparsko med minimal halkrisk

    För att vara en vintersko så är den lätt men jämfört med andra löparskor i testet är det faktiskt en av de tyngsta modellerna. Vår upplevelse är att skon blir skönare ju mer den används och den passar klockrent till all möjlig rörelse på halt underlag - allt från power walks till snabba intervaller. Även om dämpningen enligt specifikationen ska vara maximerad så bidrar de hårda dubbarna av karbidstål till att den upplevs lite stummare och frånskjutet är inte heller det spänstigaste. Icebug Arcus BUGrip GTX är däremot ett suveränt val för dig som önskar ett aktivt liv med minimal halkrisk och torra fötter även under vintern.

    • Dämpning:
    • Drop:
    • Läst:
    • Skotyp:
    • Stabilitet:
    • Vikt:

  • Bästa löparsko för långdistans

    Saucony Triumph 20

    BETYG
    • Design:
    • Dämpning:
    • Frånskjut:
    • Komfort:
    • Stabilitet:
    • Totalt:
    Saucony Triumph 20
    • Mjuk och komfortabel vaddering för skön mängdträning
    • Utmärkt dämpning borgar för många skadefria mil
    • Saknar det riktigt responsiva frånskjutet

    Saucony Triumph 20 har lyckats med konststycket att kombinera mjuk och förstklassig dämpning med låg vikt. Detta ger en fantastisk komfort och skon är utmärkt för mängdträning eftersom den är så skonsam. Saucony har en unik FORMFIT-passform som förutom att ge god stabilitet också verkar skadeförebyggande. Behaglig, gosig och omhändertagande är ord som vi tycker ramar in skon rättvist.

    För dig som söker en trogen långmilare

    Triumph 20 är verkligen ett förstklassigt val för dig som söker en skön löparsko för att mata mil på hårt underlag. Årets modell är något lättare än föregångaren Triumph 19 men annars är modellerna tämligen likvärdiga med ett litet högre dropp på Triumph 20. Det är som sagt en mängdträningssko och du får därför inte det responsiva frånskjutet som exempelvis Saucony Endorphin erbjuder. Saucony Triumph 20 ger dig istället många mjuka och härliga mil - och det är verkligen inte dumt!

    • Dämpning:
    • Drop:
    • Läst:
    • Skotyp:
    • Stabilitet:
    • Vikt:

  • Bästa löparsko för träning

    Asics GT-2000 10

    BETYG
    • Design:
    • Dämpning:
    • Frånskjut:
    • Komfort:
    • Stabilitet:
    • Totalt:
    Asics GT-2000 10
    • Härlig komfort och bra dämpning ger många bekväma mil
    • Välbyggd med exklusiva materialval ger längre livslängd
    • Begränsat med respons i frånskjutet

    Asics GT-2000 10 är enligt vår mening den optimala trotjänaren. Vi har långtidstestat tidigare modeller av GT-2000 och kan konstatera att den ligger i toppen av de löparskor i testet som har bäst hållbarhet. En given faktor som bidragit till detta är det särskilt slitstarka gummimaterialet i yttersulan som kallas AHAR+. Denna populära träningssko har sina styrkor i den fina mixen av komfort, dämpning och stabilitet. Det är med andra ord en helt perfekt träningssko!

    Väldämpad löparsko med hög komfort

    Det har gjorts en hel del uppdateringar av denna modell jämfört med tidigare versioner av GT-2000. Den största skillnaden är att version 10 har en annan typ av skum i mellansulan som Asics kallar FlyteFoam Propel. Det är både mjukare och lättare än det tidigare FlyteFoam skummet vilket lett till skönare dämpning samtidigt som det gjort skon lättare. Dessutom har modellen vad Asics kallar LITETRUSS, det är en teknologi som supportar dig som har ett pronerande löpsteg. Asics GT-2000 10 är ett suveränt val för dig som önskar en väldämpad och superskön löparsko för mängdträning.

    • Dämpning:
    • Drop:
    • Läst:
    • Skotyp:
    • Stabilitet:
    • Vikt:

  • Bästa löparsko för pronation

    Asics Gel Kayano 29

    BETYG
    • Design:
    • Dämpning:
    • Frånskjut:
    • Komfort:
    • Stabilitet:
    • Totalt:
    Asics Gel Kayano 29
    • Extremt stabil löparsko för skonsam mängdträning
    • Den bekväma mellansulan ger skön dämpning och ett mjukare löpsteg
    • Inget bra val för tävling eftersom den är tyngre än andra modeller

    Asics Gel Kayano 29 är en riktig långkörare bland skomodeller och har funnits i olika versioner sedan 1993. Den har gjort sig känd som en väldämpad och mycket stabil löparsko vilket passar tyngre löpare med neutralt eller pronerande löpsteg. Årets modell har fått några ansiktslyft där vi gärna framhäver den nya materialet i mellansulan som Asics kallar FF BLAST™ PLUS, den ger mjukare dämpning och lite mer respons vid frånskjutet.

    Löparskon för dig som önskar extra stabilitet

    Kayano har alltid haft sin styrka i stabiliteten och årets version är inget undantag. Tvärtom så har de tweekat konstruktionen lite för en mer bekväm stabilitet, Asics kallar den nya geometrin på sulan för LITETRUSS™. Vi tycker dock inte att det är så stor skillnad mot tidigare versioner, komforten var hög sedan tidigare. Asics Gel Kayano 29 är en grym sko för skonsam mängdträning men tyngden gör att du bör använda en annan sko när det är dags för tävling.

    • Dämpning:
    • Drop:
    • Läst:
    • Skotyp:
    • Stabilitet:
    • Vikt:

  • Bästa löparsko för breda fötter

    Hoka One One M Clifton 8 Wide

    • Bästa rymliga löparsko
    BETYG
    • Design:
    • Dämpning:
    • Frånskjut:
    • Komfort:
    • Stabilitet:
    • Totalt:
    Hoka One One M Clifton 8 Wide
    • Nya versionens “crash pad” ger mjukare och skönare dämpning
    • Bred passform och rymlig tåbox passar dig med breda fötter
    • Inte perfekt grepp på lerigt och vått underlag

    Har du breda fötter är du förmodligen inte ensam om att ha svårt att hitta löparskor som känns sköna. Som tur är finns Hoka One One M Clifton 8 Wide - frälsaren för oss bredfotade! Den kombinerar flera riktigt bra egenskaper som härlig dämpning och grym ventilation med en bredare passform samt rymligare tåbox.

    Superskön löparsko för torrt underlag

    Har du tidigare använt Clifton 7 så är denna version snarlik. De stora skillnaderna är en lite längre crash pad som ger en något mjukare landning och en lite lättare sula. Vi tycker att Clifton 8 är en riktig allroundsko som passar de flesta underlag förutom när det är vått och lerigt, då tappar den lätt greppet. Det här är en suveränt skön sko för alla typer av fötter som lämpar sig bäst för mängdträning.

    • Dämpning:
    • Drop:
    • Läst:
    • Skotyp:
    • Stabilitet:
    • Vikt:

Sammanfattning

I vårt test av löparskor utser vi Nike Air Zoom AlphaFly Next% 2 till bäst i test. Den är outstanding som tävlingssko och blir därför även vinnare i dessa två kategorier, bästa tävlingssko och bästa responsiva löparsko. AlphaFly Next% 2 har otroligt fina tävlingsegenskaper med sin katapultliknande energiåtervinning och fjäderlätta vikt för att bara nämna några.

Gillar du att springa med riktigt mjuka, sköna och väldämpade skor? Då ska du fundera på om Hoka One One Bondi 8 kanske är din nästa investering. Förutom förstklassig dämpning erbjuder den även grym stabilitet och svalkande ventilation.

Till bästa trailsko utser vi Hoka One One Speedgoat 5 som i hård konkurrens presterade allra bäst. Vi gillar särskilt det fina greppet på halt och ojämnt underlag samt den förhöjda hälkappan som är ny i den här versionen av Speedgoat.

Fler bra löparskor

  • Nike Air Zoom Pegasus 39

    BETYG
    • Design:
    • Dämpning:
    • Frånskjut:
    • Komfort:
    • Stabilitet:
    • Totalt:
    Nike Air Zoom Pegasus 39

    Nike Air Zoom Pegasus 39 är en riktigt toppsko som är och nosar på flera titlar utan att nå ända fram. Förutom att vara riktigt snygg så är den också fylld av både spänst och energi. När du kör tempopass med dessa godingar så liknar det känslan av att vara nykär. Vill du ha en snabb sko men tycker att värstingar som exempelvis Nike Air Zoom AlphaFly Next% 2 är alldeles för dyra - då är Pegasus 39 ett utmärkt val!

Tänk på detta när du ska köpa löparskor

Det finns några saker som kan vara bra att tänka på innan du köper ett par löparskor. Här följer en kort köpguide på vad som är viktigt att tänka på.

1. Identifiera din löpstil 👣

Om du inte redan har gjort det så boka tid för att ta reda på vad du har för typ av löpsteg. Det kan göras hos många av de stora återförsäljarna av löparskor. När detta är gjort har du en tydligare bild över vilken typ av löparskor som kommer passa dig bäst.

Generell beskrivning av de tre vanligaste löpstegen:

Pronerande löpsteg Större delen av vikten läggs på insidan av foten när du springer. Det är vanligt och nästan hälften av alla löpare gör detta mer eller mindre. Det finns löparskor som fångar upp och kompenserar detta på ett bra sätt. Vi har exempelvis utsett en testvinnare i en egen kategori som heter bästa pronerande löparsko.

Supinerande löpsteg Raka motsatsen till pronerande löpsteg - större delen av vikten läggs alltså på utsidan av foten istället. Även här gör du klokt i att välja en mer stabil och väldämpad löparsko.

Neutralt löpsteg Du har en jämn fördelning av vikt under fotsulan. De flesta löparskor passar det neutrala löpsteget och här är det snarare vilken typ av löpning du ska utföra som styr valet av löparskor. Neutralt löpsteg är den vanligaste löpstilen i befolkningen.

2. Vad ska dina löparskor användas till? 🏆

Det är stor skillnad om du söker ett par löparskor för att springa snabba tävlingslopp eller om du ska nöta mil på stigar i skogen. Det finns löparskor för alla typer av underlag och träningsformer. I vårt test har vi sorterat ut flera olika testvinnare inom kategorier som bästa trailsko, bästa för asfalt, bästa tävlingssko och bästa träningssko.

Tävling Här vill du ha en lättare sko som har bra energiåtergivning. Det innebär att den genererar kraft tillbaka i varje löpsteg. Ofta har de en kolfiberplatta som ger löparen rätt löpegenskaper för tävling. Det här är ingen bra sko att använda som träningssko eftersom den sliter betydligt mer på kroppen. Dessutom har de oftare kortare hållbarhet och livslängd.

Asfalt När du ska köpa en sko för löpning på asfalt är det viktigt att den har bra dämpning med maximal komfort för minska risken för skador. Eftersom skon ofta ska klara av att avverka många mil så behöver den även vara välbyggd med slitstark sula för längre hållbarhet.

Trail När du springer i skog och mark så är det viktigt att skon har bra grepp och den bör helst ha en ovansida som är vattenavstötande. Väljer du en trailsko med smal sula så ger den dig en mer jordnära känsla men ställer samtidigt större krav på tekniken. För nybörjaren rekommenderas en trailsko med lite tjockare sula och med god stabilitet istället.

Snö och is För löpning på vintern rekommenderar vi speciella löparskor som är utrustade med korta och vassa dubbar. Det finns även små dubbar att köpa till som du kan skruva in i dina ordinarie löparskor. Vi rekommenderar dock att köpa de som har dubbar från början eftersom vår erfarenhet är att de fungerar betydligt bättre.

Så testade vi löparskorna

Vi har många års erfarenhet av att testa träningsutrustning. Samtliga modeller är testade av vana löpare. Vi har utvärderat följande testparametrar:

  • Hur bra är dämpningen?

  • Hur bra grepp ger sulan?

  • Känns skon stabil och ger den fullgott stöd?

  • Hur mycket kraft ger den dig i ditt löpsteg?

  • Hur skön är den att springa med?

  • Hur är designen?

Slutligen så gör vi en samlad bedömning över hur det aktuella priset står sig mot andra löparskor på marknaden.

Därför kan du lita på favoriterna.se

Vi utför alla våra tester på egen hand och med hjälp av testpaneler - alla produkter vi recenserar har testats grundligt av en person på redaktionen eller av testpanel. Samtliga löparskor har testats av riktiga personer som alla har stor erfarenhet av träning.

Favoriterna.se är en oberoende sajt vars testresultat vare sig går att påverka eller köpa. Ibland får vi ta emot testprodukter, men detta innebär vare sig att produkten automatiskt kommer placera sig på en av våra favoritlistor eller ens kommer omskrivas på sajten. Vi lyfter bara fram produkter som blir våra favoriter, vilket innebär att det bara är en liten del av alla produkter redaktionen testar som vi faktiskt tipsar om på Favoriterna.se